Quem nunca sonhou em ter uma barriga sequinha e livre de gorduras? A mais nova moda nas academias e entre as famosas é conquistar a chamada barriga negativa.

Esta “tendência” se espalhou após a modelo internacional Candice Swanepoel publicar uma foto em seu Instagram (rede social de compartilhamento de fotos) em que mostra sua barriga com os ossos do quadril e as costelas à mostra.

Algumas mulheres adotaram a barriga negativa como padrão de beleza e meta para dietas e exercícios físicos.

Segundo especialistas, essa é uma moda preocupante. Médicos apontam até que, quem tem barriga negativa, beira à anorexia nervosa.

— A barriga negativa é outro nome para anorexia nervosa. Para ficar desse jeito, é preciso estar com o Índice de Massa Corporal lá embaixo.

Para o especialista, a barriga negativa só pode existir em quem já perdeu massa magra além de gordura corporal, ou seja, músculos.

Qualquer um pode ter barriga negativa?

Para o endocrinologista João César Castro Soares, da Unifesp (Universidade Federal do Estado de São Paulo), algumas modelos e pessoas que têm uma compleição corporal magra podem ficar abaixo do peso e não ter uma desnutrição.

— Existem pessoas que têm o índice abaixo de 18 e que não estão necessariamente desnutridas. Isso porque elas têm uma compleição corporal longilínea, como a das modelos.

Porém, para dr. João, algumas pessoas devem tomar cuidado com a magreza excessiva mesmo tendo porte físico para suportá-la. O perigo está em perder peso inadequadamente.

— Existem mulheres que têm uma estrutura mais “larga” e não vão conseguir ficar abaixo do peso, sem ficar desnutrida. É preciso cuidado e orientação médica.

Quando alguém emagrece muito e fica abaixo do seu peso ideal, a barriga fica curvada para dentro, com uma imagem semelhante à da barriga negativa. dr. João comenta:

Comer menos e fazer uma dieta restritiva vai me ajudar?

A nutricionista Lorença Dalcanale, do Centro de Cirurgia da Obesidade e Síndrome Metabólica, diz que dietas muito restritivas não podem ser adotadas como um estilo de vida.

— Não é recomendado. Uma dieta muito pobre em nutrientes faz com que o corpo busque energia na massa muscular, o que faz com que a pessoa fique cada vez mais fraca. Não pode ser adotado como um estilo de vida.

O “estilo de vida” que a nutricionista cita, faz referência a dietas consideradas inadequadas para alcançar determinado padrão de beleza.

Para ter uma barriga sequinha e livre de gorduras, existem alimentos que podem te ajudar e exercícios físicos que permitem alcançar esse objetivo, sem precisar colocar a saúde e a constituição corporal em risco.

Se eu pudesse escolher um lugar para viver o resto da minha vida, mesmo com a opção de ir para NY, escolheria o Brasil. Sempre amei o meu país e nunca escondi isso de ninguém, tanto que algumas das coisas que eu mais disse nos últimos anos foram: ‘Votem em mim quando eu me candidatar à presidência!’ e ‘Quero ser presidente do Brasil’. Meus amigos e familiares podem testificar isso.

Não me lembro quando e nem o porquê de eu querer tanto me tornar presidente, mas há tantas razões que é de se esperar um pouco desse desejo em cada brasileiro que se preze. Não em querer um cargo político, mas um desejo de mudança, de melhoras, de uma grande revolução em todos os aspectos: sociedade, saúde, transporte e educação.

Sempre reclamei do preço do transporte público, do salário dos professores e dos políticos, das escolas e hospitais públicos, da falta de creche, saneamento básico, comida e moradia. E não estava errada, assim como muitos brasileiros que também reclamavam.

Mas nunca saíamos disso. E só reclamar estava cansando. Então, o Brasil, esse gigante em quem eu sempre acreditei, resolveu agir. Sim, foi por 0,20 centavos que muitos começaram, mas não foi só por 0,20 centavos que milhões se levantaram.

A coisa mais valida são os protestos pacíficos  todos ali lutando por seus direitos e de seus familiares, mas diante disso tudo a única coisa que sou contra é do vandalismo que pra mim, isso sim estraga qualquer tipo de protesto. Mesmo sendo a minoria, mas talvez por eu não saber impor corretamente a minha opinião sobre isso, ultimamente estou sendo um pouco, para não falar muito, criticada.

E são esses milhões que vão fazer a história desse país mudar.

Eu sempre sonhei com isso, com o dia em que eu poderia, de alguma forma, fazer parte da melhora do meu país, não apenas com palavras, mas com atitudes.

Eu sempre sonhei com esse Brasil. Aliás, com esses brasileiros. Que lutam, que tentam, que buscam, que manifestam! Esses que ficavam sentados em frente ao computador demonstrando sua revolta online, mas hoje vêm o tamanho da nossa força – juntos!

Obrigada, Brasil! Obrigada por terem acreditado, por terem feito valer à pena cada oração, cada tweet e status demonstrando minha indignação. Obrigada por me permitir fazer parte disso, parte dessa história, parte de um Brasil realmente de todos!

Eu amo demais o meu país!

Eu, que desaprendi a esperar. Que deixei a urgência do cotidiano me apressar. Que asfaltei os caminhos com vontade de chegar mais rápido ao coração do mundo e acabei transformando em cinza o que antes era terra vermelha e fofa. Que tantas vezes bebi coca-cola quando o meu corpo pedia por água, que passei noites dançando em claro êxtase para sentir algo além da dor de estar viva, que horizontalizei minha ansiedade em tragadas mentoladas para mostrar que esse corpo era meu e eu poderia fazer o que eu quisesse com ele.

Levei anos para descobrir que eu era livre e três meses para compreender que a liberdade que eu havia conhecido ainda não era liberdade. Era apenas um fragmento de libertação em relação à moça comportada que esperavam que eu fosse. Primeiro a família, escancaradamente. Depois todo o resto. Troquei de garras sem saber. Do núcleo familiar aos tentáculos sedutores do mercado. E este último é cruel com tudo o que respira. Transforma vocação para a liberdade em talento para a alienação. Meu sonho era libertar com poesia, mas acabei enganando com publicidade. A mim e aos outros.

Agora estou esperando por você.

Não pense que te amei desde o momento em que soube que você viria. É que a essa altura da vida, com formação acadêmica voltada pra educação, eu já sabia que maternidade era coisa séria, e achava que eu não conseguiria ter tanta responsabilidade em minhas mãos depois de ter vivido de maneira tão leviana. Durante os três primeiros meses, vi a identidade de mulher urbana e livre que havia criado pra sobreviver em São Paulo morrer diante dos meus olhos. Sem cigarros. Sem porres. Sem drogas. Sem baladas. Sem receber amigos em casa. Sem procurar por eles. Sem achar que os tinha. Sem internet. Sem emprego. Sem perspectiva. Sem nada que pudesse me confortar. Sem nem mesmo conseguir escrever.

Chorei de medo no sofá, ao ver os dois risquinhos. Chorei no chuveiro pra ninguém ver. Chorei de tristeza. Quis fugir e quis morrer, e morria um pouquinho a cada vez que alguém falava que toda essa minha confusão poderia te fazer algum mal. Senti raiva de todos que me tratavam, por pura ignorância, como se eu fosse uma embalagem de bebê. Senti raiva por me sentir dependente da boa vontade alheia. Senti raiva por me sentir extremamente sozinha e desamparada quando eu mais precisava de colo. Senti raiva por não ter mais o direito de me anestesiar com qualquer droga dessas de fim de semana, que me transportasse para uma situação mais relaxada, divertida e prazerosa. Senti culpa por me achar mesquinha e superficial.

Senti. Senti. Senti. Até chegar a um imenso vazio.

Depois do vazio, eu vi seus movimentos pela primeira vez. Perninhas pra cima e bracinhos se unindo. Preto e branco colorindo a minha vida! Foi nesse dia que te amei pela primeira vez. Que as minhas raízes rasgaram o asfalto e me mostraram novamente que a estrada que me percorre a alma é feita de terra fértil. Nesse dia me senti mais forte pra enfrentar o que viesse. Passei a compreender que a espera de uma mulher grávida nem sempre é pacífica.

Daqui pra frente tenho um milhão de escolhas pra fazer e sustentar. A escolha do tipo de parto, do obstetra, do local mais humano para que você se sinta confortável na sua chegada. A escolha do local onde vou morar. De quando vou voltar a trabalhar. De que tipo de trabalho vou ter. Das palavras que vou usar para desbaratinar ou enfrentar cada pessoa que der um conselho esdrúxulo em relação à educação que penso em te dar.

Mas a maior escolha que fiz – e sim, foi uma escolha e não uma obrigação, mesmo que eu e seu pai não tenhamos planejado a sua chegada – foi a de ter você, te deixar crescer e se nutrir de mim, de me deixar ser transformada tão intensamente e em tão pouco tempo por você. Que bom que eu escolhi ter você apesar de todo o medo que eu senti.

Nunca me senti tão forte.

Olho pra baixo e vejo o barrigão que de uma semana pra cá, resolveu despontar. Enorme. Redondo. Gordinho. Deito, estico as pernas e sinto uma bolota dura concentrada do lado direito, um pouco abaixo do umbigo. Caramba, é um mini você. Pela primeira vez depois de adulta, posso dizer que amarei alguém para sempre. Sem me sentir piegas.

Eu não sei mais quem eu sou. Não sei mais qual é meu lugar no mundo. Não sei quanto tempo essas indefinições vão durar. Mas não saber é finalmente um grande ufa. Estou livre de mais uma identidade que há tempos já não me deixava caber em mim. Uma identidade que me ensinou muito, mas que não me servia mais. A única coisa que sei é que a guerra entre a mulher e a mãe acabou. Que agora as duas estão juntas por uma mesma missão: fazer a maior revolução da minha história. E entregá-la de presente pra você.

Passar o Dia dos Namorados na deprê em casa? Jamais! Se você tá só ficando, vale se jogar nos braços do gato. Olha essa dica de produção e make para deixar o garoto caidinho. O seu status no Facebook pode até dar aquele upgrade e o seu dia 12 terminar com um super S2 ou namoramando…

Como vocês dois não têm rótulo nem obrigação nenhuma, a melhor opção é cair na balada para curtir a noite. Aposte em um look sexy e despretensioso. Ele vai ficar de queixo caído quando você chegar.

Marcar o olhar é uma ótima dica, mas que tal variar um pouco o preto básico? Contorne os olhos com um lápis verde e esfume o côncavo com sombra da mesma tonalidade. Complete com várias camadas de máscara de volume preta, para os cílios ficarem bem poderosos.

Umas camadas de blush marrom na parte mais saltada das bochechas dão aquele ar bronzeadinho supercharmoso. Finalize o make com batom vinho, uma cor que está em alta e é tão descolada quanto o vermelho.

Valorize a silhueta com um vestido curto acinturado, de preferência com um decote (fatal!) tomara que caia. O salto alto não pode faltar, é claro. Assim como um par de brincos em formato de argola, um clássico. Escolha um acessório brilhante ou estampado para levantar o astral do look, que pode ser uma clutch de poás (não é fofa?). Aquele toque de glamour fica por conta do esmalte metalizado, que é um luxo.

Anota aí uma regra que vai valer para a sua primeira vez e pra sempre: você deve ir até onde se sentir à vontade e com vontade. Faça apenas o que for prazeroso para você.

Sexo é mesmo uma descoberta, onde nada é proibido, mas nada é obrigatório. É normal se o menino te fizer propostas que, num primeiro momento, possam parecer esquisitas – e pode ser divertido entrar em algumas brincadeiras. Mas nada pode colocar em risco sua saúde ou sua autoestima. Quando você não estiver segura ou a fim, seja clara: “isso eu não não quero”.

Cabe ao garoto aceitar o que você tem a oferecer e respeitar seus limites. Afinal, a relação deve ser uma troca, onde os dois precisam curtir, certo?

Cada tamanho e cada cerda tem um efeito diferente no seu tipo de cabelo. Descubra quais são os modelos que mais combinam com você!

Tipos de escova e para que serve cada uma:

Redonda fina: ótima para modelar cabelos curtos e médios e franjas. Você vai conseguir movimento nos fios e volume na dose certa.

Redonda média: perfeita para escovar os fios e deixá-los com movimento, principalmente nas pontas, virando-as para fora ou para dentro.

Redonda e grossa: quanto maior o diâmetro da escova, maiores as chances de conseguir aquele efeito liso. Ideal para fios superlongos.

Raquete: desembaraça bem os fios, especialmente os lisos e ondulados. Ela também é ótima para pentear os cachos depois do babyliss e ganhar ondas desconstruídas.

Dicas de compra:

1. Escova modeladora 2213, da Fidalga. R$ 17,53*
2. Escova média térmica de metal, da Marco Boni. R$ 39*
3. Escova Salon Ceramic, da Vertix. R$ 35,99*
4. Escova raquete Color Block, da Ricca. R$ 13*

Descubra qual é o pente que te penteia: